w domu

[...] miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne (pominięte treningi lub zastępczy w domu) ze względu na wyjazdy i choroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 ( w połowie grudnia było 84, ale urlop + święta tak [...]

[...] to wyjaśnię-każdy może wziąć udział ale zaprezentuje metody treningu,bez wykorzystania swojej siłowni-chyba ,że ma tam patenty,które inni mogą zastosować u siebie w domu,bez inwestycji i skomplikowanej pracy :) Zapraszam nowych ze swoimi sposobami na ten ciężki czas kwarantanny kraju i siłowni-jak sobie teraz radzą. [...]

[...] 57 do 72 prawie. Było ciężko, płakałam nienawidziłam swojego ciała. Obrzydzalo mnie jedzenie codziennie. Sama myśl o jedzeniu, kaloriach.. Wymiotowałam. Nie wychodziłam z domu że wstydu. Nie wiem jak ja to przeszłam istny horror Teraz jestem już (tak myślę) na dobrej drodze gdzie moje hormony są uregulowane, nie głodzę się, chce dojść do [...]

[...] jeść w miarę zdrowo. Pewnie będą chwilowo królować gofry, bo dostaliśmy gofrownicę na pod choinkę. Jako dodatkowe wyzwanie postawię sobie robienie więcej "kupnych" rzeczy w domu - trochę już umiem w pieczywo, to może wędlinę i tortille? Ponadto muszę powprowadzać nowe przepisy, zwłaszcza w obiadach i kolacjach. Trening No tutaj za bardzo nie [...]

[...] 1h i okazało się że miałem jeszcze do tego wodniaka powrózka nasiennego, którego wycieli. Operacja została przeprowadzona bez użycia siatki. W ten sam dzień wróciłem do domu. Przez tydzień leżałem i grałem na PS2 z bólem który z dnia na dzień ustępował. Miałem również lekko spuchnięte lewe jądro. Opuchlizna również zchodziła. Po tygodniu [...]

[...] bo udo mnie bolało, z ugiętą było ok. 5c. Mountain climbers 3x15 Spoko, robiłam łatwiejszą wersję Po tym treningu odczuwałam mniejsze zmęczenie ogólne po powrocie do domu i na pewno mniej się spociłam niż na poprzednich. Za to bardziej wymęczyłam mięśnie w części wytrzymałościowej. I dorzucam miskę z dzisiaj: 1. jajecznica z szynką, bułka [...]

[...] troche inaczej robi operacje. W ogóle wtedy to się tak nazywało a teraz zabieg i w ogóle u nas (w Koszalinie) trwa ponoć jakieś pół godziny i tego samego dni wychodzisz do domu. Nie wiem tylko jak oni to robią i w sumie może to się tyczyć jakiegoś konkretnego rodzaju. Ja myślałem, że ma się tylko jeden rodzaj przepukliny. Mnie bolało jądro a [...]

[...] swego zabiegu strasznie (raz byłem w życiu w szpitalu, więc nie dziwne...przy własnym porodzie...:D..)..zabieg miałem o 18, nastepnego dnia o 11 prowadziłem auto jadąc do domu...po 5-ciu dniach wróciłem do pracy... ...jednym słowem....jeśli masz przepuklinę, pojawia sie i znika...idź do lekarza rodzinnego, ten Cie skieruje do poradni [...]

[...] Przysięgam jak długo żyje, nie spotkałem się z czymś takim, już nie mówiąc o smrodzie który do teraz siedzi mi w głowie i łapią mnie odruchy wymiotne. Już teraz wiem dlaczego jak byłem mniejszy Wuj powtarzał "nie kupuj domu po kimś bo nigdy nie wiadomo czy Ci w ścianie jajka nie zamuruje" xDD. Teraz już wiem dlaczego, dzięki Wujku |-) Siła!

[...] na stole już leżał już mój znajomy który owej mieszanki też spróbował i nie miał siły ruszyć ręką i wbił gwoździa w biurko xD. Wtedy uznałem, że to pora, żeby uciekać do domu, pomijając już mój "long way home" i ciągłe przystanki na wymiotowanie, to tego dnia zasnąłem dopiero ok 5 rano, a cała noc opierała się na całowaniu porcelanki. [...]

[...] godzin do następnego, ale okazało się, że ma godzinę spóźnienia %-) Ufff. Co do jedzenia- zjadłem tylko śniadanie bo resztę dnia spędziłem tam na hali, natomiast wracając do domu zupełnie przypadkowo zahaczyłem o pizzerię, i wpadł fajny cheat- mimo to zmieściłem tylko 3 kawałki. Ale dzisiaj powrót do normalności, lecimy dalej. Pozdro, siła! [...]

[...] bo udo mnie bolało, z ugiętą było ok. 5c. Mountain climbers 3x15 Spoko, robiłam łatwiejszą wersję Po tym treningu odczuwałam mniejsze zmęczenie ogólne po powrocie do domu i na pewno mniej się spociłam niż na poprzednich. Za to bardziej wymęczyłam mięśnie w części wytrzymałościowej. I dorzucam miskę z dzisiaj: 1. jajecznica z szynką, bułka [...]

[...] pierdołowata jestem albo może za słabo się rozgrzewam? Bo dziś złapał mnie kolejny ból, tym razem w prawym biodrze, zdaje się, że przy wykrokach. Aż kulałam jak wracałam do domu, potem się rozeszło w miarę. Cały trening poszedł tak: 22.01.2020 C. 1. Przysiad 12/10/8/6 30/32,5/37,5/42,5 z hantlami: 12,5/15/15/17,5 22,5 / 25 / 30 / 35 Było bardzo [...]

[...] siłownia olewająca obostrzania i basen, więc będą nowe możliwości. Byłam u fizjoterapeuty, trochę poćwiczyliśmy, trochę mi powbijał paluchy w brzuch, dostałam ćwiczenia do domu i podkleił mnie taśmami. Za tydzień kolejna wizyta. Cały czas się stopniowo poprawia, ale też ciężko to ocenić jak głównie leżę. Dziś chyba zaryzykuję spacer i zobaczymy [...]

[...] :/ Podali mi środki przeciwbólowe i dalej bolało. Najgorsze było wstanie do ubikacji przeszłem 10 metrów a byłem spocony jak nie wiadomo ile bym przebiegł. Gdy wróciłem do domu jeszcze tydzień leżałem w łóżku a ból z dnia na dzień zanikał :) Po jakiś 4 tygodniach zacząłem chodzić bez kul, ale jeszcze w stabilizatorze. Miałem 20 zabiegów [...]

[...] 17 lat, jest to twoja pierwsza przepuklina, więc bedziesz na 99% operowany metodą klasyczną (napięciową-bez siatki). Operacja nic nie boli-znieczulenie. Tego samego dnia do domu. Pierwsze 48h trochę pobolewa, ale to minimalnie. Ja starałem się do Szkoły Oficerskiej na kierunek rozpoznanie (baaarrrdzzzooo dużo WF), wytłumaczyłem to lekarzowi, że [...]

Nie wiem czy widac pok lydki jest caly zaczerwieniony nie daje rady wlozyc najkuzniejszej skarpety bok jest caly czerwony nie wiem czy widac do lackow po domu sie nie mieszcze zobaczymy co będzie dalej palcami nie umiem ruszac jak.wiecie zdjęcia nie zobrazuja tak tego i nie wiem.czy widac w ogole te czarne palce jezeli nie wrzuce wieczorem pod [...]

[...] miarkę bomba jak dwie jack3d ;-) Pobudzenie trzyma od 4-6 godzin, problemów ze snem nie porusze bo mam je zawsze %-) Po 10 seriach przysiadów z reguły pragne wracac do domu, przy BSH ( 1,5 porcji) wracałem rowerem z prędkością średnią w granicach 24 km/h - dystans 6 km %-) Apetyt po 1-2,5 godz się odblokowuje Zjazdu nie odczułem, chyba że [...]

[...] był zbytnio wymagający siłowo, i nie jestem jakoś super wygłodniały zostaje na 2700 i podejrzewam, że będzie tak przez większość dni, bo w tym tygodniu pracuję zdalnie- z domu. Dodatkowo podnosimy cardio z 15> do 20 minutek na każdej sesji treningowej, i tu się akurat ciesze, bo fajnie przy okazji pracować nad wydolnością. [...]

#MINICUT DZIEŃ 24 Dzisiaj już byłem ostro zajechany, wczoraj byłem na 20;10 w kinie, zanim dotarłem do domu to już północ była, a finalnie zasnąłem koło 1 i o 7 pobudka. Dlatego od razu po wstaniu zapakowałem do kieszeni kilka kapsów kofeiny, wiedziałem, że na pewno się przydadzą. Zanim w pracy się dobudziłem|-O to trochę minęło :-PP. Po 15 [...]